「每日記錄」早晚鍛煉起來!日經貼

  • 2016-11-12
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鍛煉內容:

伏地挺身

平板支撑和卷腹

早晨跑步

單數日伏地挺身雙數日平板支撑和卷腹,天氣好即可晨跑。

卷腹五十個一組,兩組,開始!

俯臥撐九個一組,三組,開始!

晨跑跑到祝場街上!

2016.11.11日 晚上

開始伏地挺身

順利完成,做到第二組完畢有點喘粗氣了。很快的做玩了三組。

2016.11.12日

起床太晚啦,跑近一點吧

跑步?1.7公里,有點累。主要是心臟疼,手也好冷。

晚上

今天仰臥起坐, 50個一組,做了兩組完成

第一組,腹部好酸,還有腳沒處固定,困難啦。

第二組!腳不好固定,做的好艱難~~~

  1. 2017:  小型JavaScript武器库(0)

评论

偷偷告诉你,这还毛都没有 T T

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